과 정 명		일반교양		과 목 명			명상		강 사 명		김수현
강의요일		금요일		강의시간			13시~15시		강의실명		힐링실
강 의 소 개
목 표		몸과마음의 불안과스트레스,걱정,수없이일어나는생각등 삶을 만족하지못하고 불행함을 느끼며 살아가는 현대인들에게 명상프로그램으로 몸과마음이 안정되고 편안함과 행복감을 얻을수있도록 도와드립니다.
수강대상		20세이상 김해시민 및 관내 사업장 근로자
관련자격증
교육교재 및 참고문헌
구 분		서적명				저자명		출판사			비 고
교재 및 참고문헌
강 의 계 획
구분	일 시		주 제		학습내용					학습방법		재료비 (산정내역)
1	9/8		호흡과명상/마음챙김		명상이란?/호흡법과 명상법					명상실습
2	9/15		바디스캔		호흡명상/나의몸바라보기					몸관찰
3	9/22		건포도명상		호흡명상/건포도먹기명상					오감느낌
4	10/6		여러가지소리명상		호흡명상/소기듣기명상					소리듣기
5	10/13		걷기명상		호흡명상/걷기명상					몸움직임관찰
6	10/20		가족만들기/영상명상		찰흙가족세우기/영상명상					가족관계바라보기
7	10/27		그리기명상		호흡명상/만다라그리기					그림으로심리보기
8	11/3		자애명상		호흡명상/자애명상					나자신 사랑하기

9	11/10	집중호흡명상	호흡명상/몸과호흡집중	호흡과몸바라보기
10	11/17	치유바디스캔	호흡명상/몸,마음치유	몸에너지높이기
11	11/24	자연소리명상	호흡명상/자연명상	자연소리듣기
12	12/1	연민명상	호흡명상/자비,연민명상	타인이해존중하기

강 의 계 획 서