강 의 계 획 서

과 정 명		일반교양		과 목 명		요가		강 사 명		김미화
강의요일		월, 수		강의시간		10:00~11:00		강의실명		힐링실
강 의 소 개
목 표		건강한 몸과 마음으로 집중력과 면역력을 키운다.
수강대상		20세 이상 김해 시민 및 관내 사업장 근로자
관련자격증
교육교재 및 참고문헌
구 분		서적명			저자명		출판사			비고
교재 및 참고문헌		아사나 교정·보조 매뉴얼			스테파니 앤 파파스		도서출판 여래
		싱잉볼 메디테라피스트					국제치유명상싱잉볼협회
강 의 계 획
구 분	일 시		주 제					학습방법	재료비 (산정내역)
1강	5. 15.		바른 자세					실습
2강	5. 17.		목, 어깨 긴장 풀기					실습
3강	5. 22.		복부기관 마사지					실습
4강	5. 24.		하체 강화 운동					실습
5강	5. 29.		에너지 활력 시리즈					실습
6강	5. 31.		갑상선 조절					실습
7강	6. 5.		태양예배체조 익히기					실습
8강	6. 7.		고관절, 척추근육 정상화					실습
9강	6. 12.		블라인드 워킹					실습

구 분	일 시	주 제	학습방법	재료비 (산정내역)
10강	6. 14.	팔, 다리 근육 강화	실습
11강	6. 19.	볼을 이용한 집중력 강화	실습
12강	6. 21.	싱잉볼 명상	실습
13강	6. 26.	신경계 균형	실습
14강	6. 28.	척추 측만 개선	실습
15강	7. 3.	디스크 예방법	실습
16강	7. 5.	바디스캔 명상	실습
17강	7. 10.	날씬한 허리와 비만개선	실습
18강	7. 12.	복식 호흡 연습하기	실습
19강	7. 17.	좌골신경의 정상화	실습
20강	7. 19.	갱년기 불균형 예방	실습
21강	7. 24.	눈, 머리를 맑게 하는 요가	실습
22강	7. 26.	심신 안정, 이완	실습
23강	7. 31.	골반부위의 순환	실습
24강	8. 2.	바른 이완	실습