강 의 계 획 서

과 정 명		일반교양		과 목 명		요가반			강 사 명		김미화
강의요일		월, 수		강의시간		10:00~11:00			강의실명		힐링실
강 의 소 개
목 표		몸의 불균형을 바로잡고 스트레스 해소와 질병을 예방함을 목표로 한다.
수강대상		20세 이상 김해 시민 및 관내 사업장 근로자
관련자격증
교육교재 및 참고문헌
구 분		서적명			저자명		출판사				비 고
교재 및 참고문헌		치유요가			이형록		이름나무
		요가디피카			BKS아헹가		법보신문사
강 의 계 획
구 분	일시		주 제					학습방법		재료비 (산정내역)
1강	2월6일		쉬운요가					실습
2강	2월8일		기혈순환 요가					실습
3강	2월13일		골반근육의 유연성					실습
4강	2월15일		척추측만 개선					실습
5강	2월20일		바른 자세법 체크					실습
6강	2월22일		태양예배 체조 익히기					실습
7강	2월27일		에너지 활성화 호흡					실습
8강	3월6일		하체강화 운동					실습

구 분	일 시	주 제	학습방법	재료비 (산정내역)
9강	3월8일	눈 요가	실습
10강	3월13일	척추의 바른 정렬	실습
11강	3월15일	스트레스 조절	실습
12강	3월20일	싱잉볼 명상	실습
13강	3월22일	경추 이완법	실습
14강	3월27일	바른 호흡법과 복근 강화	실습
15강	3월29일	디스크 예방	실습
16강	4월3일	바디 스캔	실습
17강	4월5일	걷기 소통 명상 야외수련	실습
18강	4월10일	균형 호흡으로 집중력 키우기	실습
19강	4월12일	허리근육 강화	실습
20강	4월17일	과체중 예방	실습
21강	4월19일	내장기관 활성화	실습
22강	4월24일	머리를 맑게 하는 정뇌 호흡	실습
23강	4월26일	상체 근력 강화	실습
24강	5월1일	신장 복부 기관 마사지	실습