강 의 계 획 서

과 정 명		교 양		과 목 명		요가반			강 사 명		김미화
강의요일		월, 수		강의시간		11:00~12:00			강의실명		힐링실
강 의 소 개
목 표		몸의 경직을 풀어주고 완전한 이완을 통하여 정신적인 스트레스를 극복 할 수 있다. 꾸준한 수련은 몸과 마음의 자연성을 회복 한다.
수강대상		20세 이상 김해 시민 및 관내 사업장 근로자
관련자격증
교육교재 및 참고문헌
구 분		서적명			저자명		출판사				비 고
교재 및 참고문헌		아사나쁘라 나야마 무드라 반다			스와미싸띠아난다 사라스와띠		寒菊요가출판사
		요가디피카			BKS아헹가		법보신문사
강 의 계 획
구 분	일시		주 제					학습방법		재료비 (산정내역)
1강	8월9일		바른 자세 법					실습
2강	8월11일		복부와 척추근육강화					실습
3강	8월16일		균형 감각 기르기					실습
4강	8월18일		태양예배체조 흐름 익히기					실습
5강	8월23일		허리강화 운동					실습
6강	8월25일		아우토겐 으로 완전한 이완					실습
7강	8월30일		걷기명상 야외					실습
8강	9월1일		에너지 활성화 호흡법					실습

구 분	일 시	주 제	학습방법	재료비 (산정내역)
9강	9월6일	정신, 감정적인 스트레스 해소법	실습
10강	9월8일	척추신경의 바른 정렬	실습
11강	9월13일	다리근육과 관절 강화	실습
12강	9월15일	눈, 머리를 맑게 하는 정뇌 호흡	실습
13강	9월27일	집중력과 균형감각 키우기	실습
14강	9월29일	날씬한 허리와 골반강화	실습
15강		보강
16강		보강